10.0 km | 00:51:58 | 05:11/km日期: 2016-11-24 19:35 - 地點: 開南大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1073 Cal - 總步數: 9095 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 05'34" / 05'14" / 05'12" / 05'13" / 05'07" / 05'03" / 05'07" / 05'01" / 05'15" / 05'03" / 11'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" (+00'36") | 1006 / 1006 | 174 / 103 |
| 2 | | 05'13" (+00'16") | 1002 / 2008 | 175 / 108 |
| 3 | | 05'11" (+00'14") | 1000 / 3009 | 173 / 111 |
| 4 | | 05'12" (+00'15") | 1004 / 4014 | 175 / 109 |
| 5 | | 05'06" (+00'09") | 1001 / 5016 | 174 / 112 |
| 6 | | 05'03" (+00'06") | 1004 / 6021 | 175 / 112 |
| 7 | | 05'04" (+00'07") | 1010 / 7031 | 175 / 111 |
| 8 | | 04'57" | 1010 / 8041 | 176 / 114 |
| 9 | | 05'14" (+00'17") | 1002 / 9043 | 173 / 110 |
| 10 | | 05'01" (+00'04") | 1002 / 10046 | 176 / 112 |
今天天氣稍冷！
跑步又破上次的記錄！
進步幾秒真的有差！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 107.60 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'14" | 00:10'48" |
| 3 | 05'12" | 00:16'00" |
| 4 | 05'13" | 00:21'13" |
| 5 | 05'07" | 00:26'20" |
| 6 | 05'03" | 00:31'23" |
| 7 | 05'07" | 00:36'30" |
| 8 | 05'01" | 00:41'31" |
| 9 | 05'15" | 00:46'46" |
| 10 | 05'03" | 00:51'49" |
| 10.0 | 11'27" | 00:51'58" |
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