5.0 km | 00:25:00 | 04:59/km日期: 2016-11-21 17:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 04'17" / 04'55" / 04'48" / 04'58" / 04'55" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'48" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'43" (+02'55") | 14 / 5014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
191.22 km MIZUNO J1GA148662(家用練習鞋/紅黑白/中) 累積 :
1657.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'55" | 00:09'12" |
3 | 04'48" | 00:14'00" |
4 | 04'58" | 00:18'58" |
5 | 04'55" | 00:23'53" |
5.0 | 07'52" | 00:24'00" |