zzz 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
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0.9 km | 00:05:37 | 06:27/km

日期: 2016-11-20 08:50 - 地點: ty - 天氣: 曬 - 平均心率: 129 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 10'33" /

warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 221.01 km

Adidas Takumi ren boost 25.5 累積 : 1570.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis Liu, DVS 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	10'29"	00:09'11"

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