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    Wan Ting Chuang 嘉義
    ID 110465
    500 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wan Ting Chuang 
    21.3 km | 03:07:17 | 08:47/km
    日期: 2016-11-26 06:21 - 總爬升: 408 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 多雲到晴 - 卡路里: 1113 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    Pace: 03'54" / 06'49" / 07'10" / 07'55" / 06'51" / 09'12" / 10'06" / 08'28" / 07'11" / 08'12" / 06'36" / 07'21" / 12'50" / 07'41" / 09'21" / 12'47" / 15'05" / 07'37" / 08'24" / 11'16" / 06'53" / 06'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'21"  (07'21")
    		07'21" (+00'45")1000 / 1000
    2
    06'48"  (14'10")
    		06'48" (+00'12")1000 / 2000
    3
    07'10"  (21'20")
    		07'10" (+00'34")1000 / 3000
    4
    07'55"  (29'15")
    		07'55" (+01'19")1000 / 4000
    5
    06'51"  (36'06")
    		06'51" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'11"  (45'18")
    		09'11" (+02'35")1000 / 6000
    7
    10'06"  (55'24")
    		10'06" (+03'30")1000 / 7000
    8
    08'27"  (01:03'52")
    		08'27" (+01'51")1000 / 8000
    9
    07'11"  (01:11'03")
    		07'11" (+00'35")1000 / 9000
    10
    08'12"  (01:19'15")
    		08'12" (+01'36")1000 / 10000
    11
    06'36"  (01:25'52")
    		06'36"1000 / 11000
    12
    07'20"  (01:33'13")
    		07'20" (+00'44")1000 / 12000
    13
    12'49"  (01:46'02")
    		12'49" (+06'13")1000 / 13000
    14
    07'41"  (01:53'44")
    		07'41" (+01'05")1000 / 14000
    15
    09'20"  (02:03'04")
    		09'20" (+02'44")1000 / 15000
    16
    12'46"  (02:15'51")
    		12'46" (+06'10")1000 / 16000
    17
    15'05"  (02:30'57")
    		15'05" (+08'29")1000 / 17000
    18
    07'36"  (02:38'33")
    		07'36" (+01'00")1000 / 18000
    19
    08'23"  (02:46'57")
    		08'23" (+01'47")1000 / 19000
    20
    11'16"  (02:58'13")
    		11'16" (+04'40")1000 / 20000
    21
    06'53"  (03:05'07")
    		06'53" (+00'17")1000 / 21000
    22
    02'09"  (03:07'16")
    		06'39" (+00'03")324 / 21324
    嘉義
    Wan Ting Chuang
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    嘉義
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    Wan Ting Chuang
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    週休二日的休閒活動L(^o^)」
    歡樂跑步的氣氛我最愛！

    今日慢慢跑又賺到了21K
    蠻牛跟海尼根喝下去
    爽爽的Y(＾_＾)Y

    #為12月4日虎尾馬做賽前長距離訓練

    #我是跑者

    #大腳丫

    11月累積里程 : 125.34 km adidas B33608全馬競速型 累積 : 1091.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Danny(蕭遙), 彭道良 和其他 70 人說推
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    觀看另 3 則留言
    David 早安!週末運動愉快^_^
    2016-11-26 09:59 ·
     1 個人推
    洪景崑 恭喜完賽~
    2016-11-26 14:31 ·
     1 個人推
    evenhigh 那啤酒真的是魅力無窮啊:-)
    2016-11-26 17:12 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、週末愉快^_^
    2016-11-26 21:17 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 水啦！
    2016-11-26 21:59 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'54"00:03'54"
    206'49"00:10'43"
    307'10"00:17'53"
    407'55"00:25'48"
    506'51"00:32'39"
    609'12"00:41'51"
    710'06"00:51'57"
    808'28"01:00'25"
    907'11"01:07'36"
    1008'12"01:15'48"
    1106'36"01:22'24"
    1207'21"01:29'45"
    1312'50"01:42'35"
    1407'41"01:50'16"
    1509'21"01:59'37"
    1612'47"02:12'24"
    1715'05"02:27'29"
    1807'37"02:35'06"
    1908'24"02:43'30"
    2011'16"02:54'46"
    2106'53"03:01'39"
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