12.1 km | 01:21:28 | 06:45/km日期: 2016-11-21 19:34 - 地點: 自由廣場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 163 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 13050 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 07'01" / 06'58" / 06'56" / 06'44" / 06'56" / 06'50" / 06'38" / 06'47" / 06'40" / 06'37" / 06'39" / 06'16" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'03" (+00'50") | 1004 / 1004 | 158 / 89 |
2 | | 06'55" (+00'42") | 1005 / 2010 | 161 / 89 |
3 | | 06'55" (+00'42") | 1001 / 3012 | 162 / 89 |
4 | | 06'45" (+00'32") | 1005 / 4017 | 161 / 91 |
5 | | 06'49" (+00'36") | 1004 / 5022 | 160 / 91 |
6 | | 06'49" (+00'36") | 1001 / 6023 | 160 / 91 |
7 | | 06'39" (+00'26") | 1006 / 7029 | 160 / 93 |
8 | | 06'43" (+00'30") | 1009 / 8039 | 158 / 93 |
9 | | 06'38" (+00'25") | 1000 / 9040 | 160 / 93 |
10 | | 06'35" (+00'22") | 1001 / 10041 | 158 / 95 |
11 | | 06'37" (+00'24") | 1006 / 11048 | 158 / 95 |
12 | | 06'13" | 1000 / 12049 | 162 / 98 |
13 | | 06'19" (+00'06") | 55 / 12104 | 148 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
135.07 km NB 980 累積 :
330.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'58" | 00:13'59" |
3 | 06'56" | 00:20'55" |
4 | 06'44" | 00:27'39" |
5 | 06'56" | 00:34'35" |
6 | 06'50" | 00:41'25" |
7 | 06'38" | 00:48'03" |
8 | 06'47" | 00:54'50" |
9 | 06'40" | 01:01'30" |
10 | 06'37" | 01:08'07" |
11 | 06'39" | 01:14'46" |
12 | 06'16" | 01:21'02" |
12.1 | 08'08" | 01:21'29" |