戴忠明 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

戴忠明新北市
ID 297884

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10.0 km | 00:57:58 | 05:47/km

日期: 2016-11-24 17:44 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'06" / 06'08" / 06'07" / 05'55" / 05'40" / 05'56" / 05'50" / 05'49" / 05'26" / 04'54" / 05'50" /

基本訓練

11月累積里程 : 99.26 km

NIKE FREE3.0 累積 : 10.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'08"	00:12'14"
3	06'07"	00:18'21"
4	05'55"	00:24'16"
5	05'40"	00:29'56"
6	05'56"	00:35'52"
7	05'50"	00:41'42"
8	05'49"	00:47'31"
9	05'26"	00:52'57"
10	04'54"	00:57'51"
10.0	05'31"	00:57'58"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km