張延毅 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

張延毅台北市
ID 5445

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5.3 km | 00:25:44 | 04:51/km

日期: 2016-11-20 05:57 - 地點: 古亭順大安順 - 天氣: 陰 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'42" / 04'32" / 04'31" / 04'25" / 04'22" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'41" (+01'24")

1002 / 1002

2

04'27"

(10'09")

04'28" (+00'11")

993 / 1995

3

04'40"

(14'49")

04'30" (+00'13")

1035 / 3031

4

04'52"

(19'41")

04'34" (+00'17")

1063 / 4094

5

04'35"

(24'16")

04'17"

1068 / 5162

6

01'28"

(25'44")

04'57" (+00'40")

295 / 5458

11月累積里程 : 168.49 km

adidas supernova glide boost F32277 累積 : 6173.1 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

杜金龍, 林士程和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'32"	00:10'14"
3	04'31"	00:14'45"
4	04'25"	00:19'10"
5	04'22"	00:23'32"
5.3	07'20"	00:25'44"

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