謝政立 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝政立高雄
ID 62055

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5.0 km | 00:29:42 | 05:54/km

日期: 2016-11-17 19:35 - 地點: 中正體育場 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 4652 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'36" / 05'37" / 05'40" / 06'38" / 06'04" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'33"

1006 / 1006

166 / 107

2

05'37"

(11'13")

05'36" (+00'03")

1001 / 2008

165 / 107

3

05'43"

(16'56")

05'40" (+00'07")

1006 / 3014

160 / 109

4

06'41"

(23'37")

06'37" (+01'04")

1008 / 4022

141 / 106

5

06'01"

(29'38")

05'57" (+00'24")

1009 / 5032

152 / 110

11月累積里程 : 300.31 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1062.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張志華, Sunny Chen 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'37"	00:11'13"
3	05'40"	00:16'53"
4	06'38"	00:23'31"
5	06'04"	00:29'35"
5.0	06'12"	00:29'42"

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