琪琪5477 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

琪琪5477 高雄
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0.9 km | 00:06:41 | 07:48/km

日期: 2016-11-21 06:38 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 107 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 07'50" /

晨跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 183.60 km

mizuno emperor tr 累積 : 339.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿立, 孫茂貴和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'49"	00:06'42"

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