4.4 km | 01:01:10 | 13:45/km日期: 2016-11-18 20:43 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 26'32" / 13'52" / 25'33" / 11'02" / 10'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'55" (+05'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'52" (+02'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'29" (+03'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'02" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'48" | 448 / 4448 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 286.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 26'32" | 00:26'32" |
2 | 13'52" | 00:40'24" |
3 | 25'33" | 01:05'57" |
4 | 11'02" | 01:16'59" |
4.4 | 10'49" | 01:21'50" |