aPu 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

aPu 新北市
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0.8 km | 00:05:15 | 06:33/km

日期: 2016-11-18 06:17 - 地點: 汐運 - 天氣: 衣服開始出水 - 平均心率: 139 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 06'33" /

又來晨跑惹～
出門慢慢跑當熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.91 km

Heroes Jogging SH0421608 累積 : 631.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

aPu, Gavin Wang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'32"	00:05'15"

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