Tsai Yueh Lung 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Yueh Lung 新竹
ID 277816

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.3 km | 01:15:37 | 06:10/km

日期: 2016-11-17 20:07 - 總爬升: 129 m - 地點: 竹北興隆路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 04'59" / 04'35" / 05'01" / 05'10" / 10'03" / 12'46" / 06'38" / 05'04" / 04'59" / 05'16" / 04'30" / 05'12" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'25")

998 / 998

2

04'40"

(09'34")

04'37" (+00'08")

1009 / 2007

3

05'01"

(14'35")

05'02" (+00'33")

994 / 3002

4

05'06"

(19'41")

05'06" (+00'37")

996 / 3999

5

13'08"

(32'49")

12'56" (+08'27")

1015 / 5014

展開計圈分析

新竹

Tsai Yueh Lung

·

(下坡)跌倒

11月累積里程 : 107.16 km

美津濃專業慢跑鞋累積 : 981.5 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

裁, 阿良和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

Tsai Yueh Lung 被凸起的磁磚道絆倒，我腳以後跑時要抬高點。
改跑柏油路比較平，才安全。

2016-11-18 00:00 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 好好養傷了

2016-11-18 00:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'35"	00:09'34"
3	05'01"	00:14'35"
4	05'10"	00:19'45"
5	10'03"	00:29'48"
6	12'46"	00:42'34"
7	06'38"	00:49'12"
8	05'04"	00:54'16"
9	04'59"	00:59'15"
10	05'16"	01:04'31"
11	04'30"	01:09'01"
12	05'12"	01:14'13"
12.3	05'23"	01:15'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km