Hsinhung Lai 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hsinhung Lai 台中
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18.2 km | 01:45:39 | 05:49/km

日期: 2016-11-20 07:38 - 卡路里: 1275 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'42" / 05'08" / 05'19" / 05'07" / 06'07" / 06'08" / 06'10" / 05'52" / 05'42" / 06'49" / 05'53" / 06'57" / 05'26" / 05'51" / 05'51" / 05'12" / 05'56" / 05'08" / 08'32" /

基本訓練

11月累積里程 : 115.44 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE 累積 : 1512.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

N. Pennarun, weily 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'08"	00:10'50"
3	05'19"	00:16'09"
4	05'07"	00:21'16"
5	06'07"	00:27'23"
6	06'08"	00:33'31"
7	06'10"	00:39'41"
8	05'52"	00:45'33"
9	05'42"	00:51'15"
10	06'49"	00:58'04"
11	05'53"	01:03'57"
12	06'57"	01:10'54"
13	05'26"	01:16'20"
14	05'51"	01:22'11"
15	05'51"	01:28'02"
16	05'12"	01:33'14"
17	05'56"	01:39'10"
18	05'08"	01:44'18"
18.2	08'22"	01:45'40"

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