11.3 km | 01:20:22 | 07:05/km日期: 2016-11-17 20:25 - 總爬升: 278 m - 地點: 貓空 - 天氣: 怪怪的秋夜氣氛 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1269 Cal - 總步數: 12748 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 08'04" / 08'23" / 08'23" / 09'12" / 07'04" / 07'41" / 06'21" / 06'19" / 05'37" / 05'42" / 05'13" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'31" (+03'20") | 1001 / 1001 | 154 / 75 |
2 | | 08'29" (+03'18") | 1008 / 2009 | 158 / 74 |
3 | | 08'16" (+03'05") | 1001 / 3011 | 160 / 75 |
4 | | 09'06" (+03'55") | 1005 / 4017 | 157 / 69 |
5 | | 07'08" (+01'57") | 1004 / 5022 | 151 / 92 |
6 | | 07'34" (+02'23") | 1002 / 6024 | 150 / 87 |
7 | | 06'18" (+01'07") | 1000 / 7025 | 164 / 96 |
8 | | 06'16" (+01'05") | 1000 / 8025 | 165 / 96 |
9 | | 05'42" (+00'31") | 1007 / 9032 | 163 / 107 |
10 | | 05'39" (+00'28") | 1008 / 10041 | 162 / 108 |
11 | | 05'11" | 1002 / 11044 | 161 / 119 |
12 | | 05'32" (+00'21") | 328 / 11372 | 159 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
175.99 km Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1747.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 08'23" | 00:16'27" |
3 | 08'23" | 00:24'50" |
4 | 09'12" | 00:34'02" |
5 | 07'04" | 00:41'06" |
6 | 07'41" | 00:48'47" |
7 | 06'21" | 00:55'08" |
8 | 06'19" | 01:01'27" |
9 | 05'37" | 01:07'04" |
10 | 05'42" | 01:12'46" |
11 | 05'13" | 01:17'59" |
11.3 | 07'15" | 01:20'22" |