楊小銘 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
ID 52475

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5.4 km | 00:31:04 | 05:46/km

日期: 2016-11-17 18:42 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'10" / 05'10" / 06'10" / 05'44" / 05'25" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'10"

(11'19")

05'10"

1000 / 2000

3

06'10"

(17'30")

06'10" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'13")

05'43" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'38")

05'24" (+00'14")

1000 / 5000

6

02'25"

(31'04")

06'24" (+01'14")

377 / 5377

11月累積里程 : 160.27 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 馬力歐和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'10"	00:11'20"
3	06'10"	00:17'30"
4	05'44"	00:23'14"
5	05'25"	00:28'39"
5.4	06'24"	00:31'04"

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