Renny 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Renny 新竹
ID 3983

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1.1 km | 00:05:16 | 04:42/km

日期: 2016-11-16 06:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 113 Cal - 總步數: 960 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 04'35" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 360.58 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 : 2482.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, 丁彥伶和其他 22 人說推

·

丁彥伶謝謝你喔！希望你的鼻塞趕快好！

2016-11-17 11:19 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.1	05'41"	00:05'16"

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