12.0 km | 01:07:18 | 05:36/km日期: 2016-11-21 20:21 - 平均心率: 144 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'43" / 05'43" / 06'01" / 05'56" / 05'58" / 05'54" / 05'46" / 05'37" / 05'30" / 05'27" / 05'09" / 04'33" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+01'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+01'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+01'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'03" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'38" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'28" | 10 / 12010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 146.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'43" | 00:11'26" |
| 3 | 06'01" | 00:17'27" |
| 4 | 05'56" | 00:23'23" |
| 5 | 05'58" | 00:29'21" |
| 6 | 05'54" | 00:35'15" |
| 7 | 05'46" | 00:41'01" |
| 8 | 05'37" | 00:46'38" |
| 9 | 05'30" | 00:52'08" |
| 10 | 05'27" | 00:57'35" |
| 11 | 05'09" | 01:02'44" |
| 12 | 04'33" | 01:07'17" |
| 12.0 | 03'02" | 01:07'19" |
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