Shen 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shen 台中
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4.7 km | 00:26:35 | 05:40/km

日期: 2016-11-17 19:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'16" / 04'52" / 04'44" / 05'48" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.81 km

MIZUNO WAVE ZEST 累積 : 865.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ritachen, 邱緯志和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'52"	00:10'08"
3	04'44"	00:14'52"
4	05'48"	00:20'40"
4.7	05'10"	00:24'12"

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