1.2 km | 00:05:48 | 04:45/km日期: 2016-11-15 21:03 - 平均心率: 170 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 04'55" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+02'01") | 116 / 116 |
| 2 | | 03'25" | 107 / 223 |
| 3 | | 05'37" (+02'12") | 146 / 370 |
| 4 | | 03'52" (+00'27") | 111 / 481 |
| 5 | | 05'48" (+02'23") | 129 / 611 |
| 6 | | 03'47" (+00'22") | 103 / 714 |
| 7 | | 06'01" (+02'36") | 134 / 848 |
| 8 | | 03'35" (+00'10") | 108 / 957 |
| 9 | | 05'52" (+02'27") | 138 / 1095 |
| 10 | | 03'11" | 122 / 1218 |
100慢跑
100衝刺
最後一組五趟
學習衝刺時調整姿勢，跨大步伐
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.38 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 3 累積 :
1633.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 1.2 | 04'02" | 00:05'48" |
展開計圈分析
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