9.0 km | 01:18:41 | 08:42/km日期: 2016-11-17 19:32 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 08'58" / 10'45" / 07'41" / 06'56" / 11'03" / 09'22" / 09'36" / 07'26" / 06'41" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'57" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'44" (+04'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'41" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'03" (+04'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'21" (+02'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'35" (+02'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'26" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'40" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'08" (+00'28") | 30 / 9030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
69.76 km ASICS kayano22 累積 :
1388.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'58" | 00:08'58" |
2 | 10'45" | 00:19'43" |
3 | 07'41" | 00:27'24" |
4 | 06'56" | 00:34'20" |
5 | 11'03" | 00:45'23" |
6 | 09'22" | 00:54'45" |
7 | 09'36" | 01:04'21" |
8 | 07'26" | 01:11'47" |
9 | 06'41" | 01:18'28" |
9.0 | 07'01" | 01:18'41" |