Hsinhung Lai 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsinhung Lai 台中
ID 261997

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11.1 km | 01:00:53 | 05:30/km

日期: 2016-11-17 18:31 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'13" / 05'12" / 04'55" / 04'49" / 05'24" / 06'30" / 05'00" / 05'32" / 05'52" / 05'40" / 06'17" / 10'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 115.44 km

Diadora Easy Run II 累積 : 1276.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

N. Pennarun, 於菌頡和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'12"	00:10'25"
3	04'55"	00:15'20"
4	04'49"	00:20'09"
5	05'24"	00:25'33"
6	06'30"	00:32'03"
7	05'00"	00:37'03"
8	05'32"	00:42'35"
9	05'52"	00:48'27"
10	05'40"	00:54'07"
11	06'17"	01:00'24"
11.0	10'10"	01:00'54"

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