魏子馭 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

魏子馭新北市
ID 265471

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1.0 km | 00:07:39 | 07:34/km

日期: 2016-11-13 07:51 - 平均心率: 91 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 1206 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 07'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'39"

(07'39")

07'38"

1001 / 1001

155 / 83

2

00'06"

(07'45")

09'26" (+01'48")

10 / 1012

130 / 81

美雞濃熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.09 km

ASICS GT-2000 累積 : 373.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

魏子馭說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.0	04'43"	00:07'39"

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