王冠翔；Sean 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

10.0 km | 00:40:48 | 04:05/km

日期: 2016-11-16 05:42 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 03'57" / 03'52" / 03'47" / 03'43" / 04'07" / 04'46" / 04'32" / 04'31" / 03'43" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

04'01" (+00'15")

2431 / 2431

2

09'28"

(19'16")

03'46"

2514 / 4945

3

11'41"

(30'58")

04'40" (+00'54")

2505 / 7450

4

09'50"

(40'48")

03'55" (+00'09")

2509 / 9960

11月累積里程 : 167.35 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Charlie Huang, 涂崇誠和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	03'52"	00:07'49"
3	03'47"	00:11'36"
4	03'43"	00:15'19"
5	04'07"	00:19'26"
6	04'46"	00:24'12"
7	04'32"	00:28'44"
8	04'31"	00:33'15"
9	03'43"	00:36'58"
10.0	03'50"	00:40'39"

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