楊小銘 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:24:52 | 04:57/km

日期: 2016-11-14 19:20 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'24" / 04'58" / 04'49" / 04'48" / 04'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'21")

04'58" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'49"

(15'10")

04'49" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'58")

04'48"

1000 / 4000

5

04'51"

(24'49")

04'51" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'02"

(24'52")

04'37"

10 / 5010

11月累積里程 : 160.27 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'58"	00:10'22"
3	04'49"	00:15'11"
4	04'48"	00:19'59"
5	04'51"	00:24'50"
5.0	04'39"	00:24'53"

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