邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

15.3 km | 00:56:36 | 16.2 km/h

日期: 2013-09-28 07:03 - 總爬升: 184 m - 地點: 竹東-內灣~ - 天氣: 熱~! - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

20.22 (-2.28)

1015 / 1015

2

03'24"

(06'25")

17.82 (-4.68)

1004 / 2020

3

03'18"

(09'43")

18.27 (-4.23)

1002 / 3023

4

02'40"

(12'23")

22.50

995 / 4019

5

04'35"

(16'58")

13.28 (-9.22)

1012 / 5032

展開計圈分析

今天第一次騎車~!竹東約好之後一起出發~!可是同事腳力不夠所以就陪他們慢慢騎囉~!!!喔屁股的中間有點痛@@

9月累積里程 : 46.84 km

XT 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, bruce_hsu 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

520Pan(靜心湖午跑班) 哇！新車啟動了,可能要買車衣褲.

2013-09-30 09:51 ·

邱無忌(靜心湖午跑班) 哈哈謝囉~!車衣褲已經有囉買的時候一起買了~~

2013-10-01 00:04 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	5.6 %
2	17.7	2.2 %
3	18.2	2.0 %
4	22.2	3.0 %
5	13.3	2.6 %
6	18.8	1.7 %
7	18.3	-1.8 %
8	17.3	1.9 %
9	19.0	2.9 %
10	9.8	4.6 %
11	17.1	3.6 %
12	22.5	-3.4 %
13	15.5	3.0 %
14	15.7	3.1 %
15	11.7	3.5 %
15.3	10.8	-5.3 %

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