潘奕銓 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

潘奕銓基隆
ID 298065

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4.6 km | 00:25:36 | 05:31/km

日期: 2016-12-03 06:40 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 07'13" / 04'08" / 04'36" / 04'50" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'12" (+03'03")

982 / 982

2

04'16"

(11'21")

04'09"

1024 / 2007

3

04'41"

(16'02")

04'37" (+00'28")

1011 / 3019

4

04'50"

(20'52")

04'49" (+00'40")

1001 / 4020

5

04'44"

(25'36")

07'33" (+03'24")

625 / 4646

12月累積里程 : 4.63 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	04'08"	00:11'21"
3	04'36"	00:15'57"
4	04'50"	00:20'47"
4.6	07'38"	00:25'36"

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