6.2 km | 00:30:40 | 04:59/km日期: 2016-11-17 18:19 - 地點: 港高甜甜圈 - 平均心率: 179 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 5681 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 05'17" / 05'09" / 05'07" / 05'00" / 04'51" / 04'33" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+00'45") | 1002 / 1002 | 185 / 102 |
| 2 | | 05'09" (+00'38") | 1000 / 2002 | 187 / 103 |
| 3 | | 05'06" (+00'35") | 1009 / 3012 | 184 / 105 |
| 4 | | 04'57" (+00'26") | 1007 / 4020 | 185 / 108 |
| 5 | | 04'48" (+00'17") | 1009 / 5029 | 183 / 113 |
| 6 | | 04'31" | 1005 / 6034 | 186 / 118 |
| 7 | | 04'19" | 154 / 6189 | 181 / 127 |
熱血過頭膝蓋痛了三天
今天好轉出來兜兜
感謝程大陪跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.86 km 
PUMA Mobium Elite V2 累積 :
551.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'09" | 00:10'26" |
| 3 | 05'07" | 00:15'33" |
| 4 | 05'00" | 00:20'33" |
| 5 | 04'51" | 00:25'24" |
| 6 | 04'33" | 00:29'57" |
| 6.2 | 04'38" | 00:30'40" |
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