大國崛起 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

大國崛起桃園
ID 284303

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6.7 km | 00:51:23 | 07:41/km

日期: 2016-11-14 06:59 - 地點: 1-16碑塘 - 平均心率: 162 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 07'23" / 07'40" / 07'54" / 07'44" / 07'57" / 08'03" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

07'39"

(15'03")

07'39" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'54"

(22'57")

07'54" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'43"

(30'40")

07'43" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'57"

(38'38")

07'57" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

大國崛起

·

桃園

大國崛起

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 157.67 km

ㄚ拖 NO:2 累積 : 2201.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

沈國寶, 黃思欣和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'40"	00:15'03"
3	07'54"	00:22'57"
4	07'44"	00:30'41"
5	07'57"	00:38'38"
6	08'03"	00:46'41"
6.7	07'05"	00:51'32"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"