黃海洋(河馬跑不快) 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

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黃海洋(河馬跑不快)

9.2 km | 00:54:59 | 05:57/km

日期: 2016-11-13 08:55 - 地點: 蘭潭 - 天氣: 熱 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 08'03" / 06'00" / 05'27" / 05'42" / 06'19" / 05'39" / 05'44" / 05'26" / 05'24" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'59" (+02'39")

997 / 997

2

06'05"

(14'03")

06'02" (+00'42")

1008 / 2005

3

05'27"

(19'30")

05'28" (+00'08")

996 / 3001

4

05'42"

(25'12")

05'39" (+00'19")

1008 / 4010

5

06'19"

(31'31")

06'19" (+00'59")

999 / 5010

展開計圈分析

嘉義

黃海洋(河馬跑不快)

·

緩和跑舒服

11月累積里程 : 147.96 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

黃思欣, 羅吉偉和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	06'00"	00:14'03"
3	05'27"	00:19'30"
4	05'42"	00:25'12"
5	06'19"	00:31'31"
6	05'39"	00:37'10"
7	05'44"	00:42'54"
8	05'26"	00:48'20"
9	05'24"	00:53'44"
9.2	05'40"	00:54'59"

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