4.3 km | 00:29:47 | 06:56/km日期: 2016-11-15 07:19 - 地點: 巨蛋田勁場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 4022 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 07'07" / 06'55" / 06'06" / 06'00" / 12'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'12" (+02'57") | 2025 / 2025 | 175 / 78 |
2 | | 04'27" (+00'12") | 400 / 2425 | 181 / 123 |
3 | | 11'02" (+06'47") | 181 / 2606 | 23 / 393 |
4 | | 04'28" (+00'13") | 402 / 3009 | 182 / 122 |
5 | | 11'28" (+07'13") | 174 / 3183 | 18 / 484 |
6 | | 04'15" | 402 / 3586 | 186 / 125 |
7 | | 16'02" (+11'47") | 124 / 3711 | 16 / 389 |
8 | | 04'41" (+00'26") | 401 / 4112 | 182 / 116 |
9 | | 11'14" (+06'59") | 178 / 4290 | 14 / 635 |
400公尺間歇*4趟
上班來不及了 最後緩跑2k沒跑……
11月累積里程 :
128.26 km Hoka One One 型號 累積 :
922.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'55" | 00:14'02" |
3 | 06'06" | 00:20'08" |
4 | 06'00" | 00:26'08" |
4.3 | 12'32" | 00:29'47" |