11.4 km | 00:59:55 | 05:16/km日期: 2016-11-14 05:27 - 平均心率: 129 - 卡路里: 798 Cal - 總步數: 10919 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 05'59" / 05'44" / 05'27" / 05'18" / 05'10" / 05'15" / 05'12" / 05'05" / 04'57" / 05'01" / 04'45" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'03" (+01'16") | 1002 / 1002 | 184 / 89 |
2 | | 05'39" (+00'52") | 1006 / 2009 | 183 / 96 |
3 | | 05'26" (+00'39") | 1003 / 3012 | 186 / 98 |
4 | | 05'16" (+00'29") | 1005 / 4018 | 184 / 103 |
5 | | 05'10" (+00'23") | 1008 / 5026 | 183 / 105 |
6 | | 05'18" (+00'31") | 1007 / 6034 | 182 / 103 |
7 | | 05'10" (+00'23") | 1005 / 7040 | 187 / 103 |
8 | | 05'00" (+00'13") | 1005 / 8045 | 176 / 113 |
9 | | 04'58" (+00'11") | 1005 / 9051 | 180 / 111 |
10 | | 04'55" (+00'08") | 1008 / 10059 | 179 / 113 |
11 | | 04'47" | 1006 / 11065 | 173 / 120 |
12 | | 05'05" (+00'18") | 376 / 11441 | 171 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 65~79 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 79~89 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 89~92 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 92~97 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 97~100 | 97.5~100% |
最大心率為100 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 324.73 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'44" | 00:11'43" |
3 | 05'27" | 00:17'10" |
4 | 05'18" | 00:22'28" |
5 | 05'10" | 00:27'38" |
6 | 05'15" | 00:32'53" |
7 | 05'12" | 00:38'05" |
8 | 05'05" | 00:43'10" |
9 | 04'57" | 00:48'07" |
10 | 05'01" | 00:53'08" |
11 | 04'45" | 00:57'53" |
11.4 | 05'24" | 00:59'55" |