WeiTsung Lin 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

WeiTsung Lin 台北市
ID 257770

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3.1 km | 00:21:53 | 07:03/km

日期: 2016-11-11 08:02 - 平均心率: 126 - 卡路里: 195 Cal - 總步數: 3171 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 09'17" / 06'19" / 05'29" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.46 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

魯小達, 陳怡文和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	06'19"	00:15'36"
3	05'29"	00:21'05"
3.1	06'55"	00:21'47"

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