5.2 km | 00:29:50 | 05:47/km日期: 2016-11-11 21:02 - 地點: 泰山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 5300 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 06'17" / 05'43" / 05'44" / 05'41" / 05'31" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+00'44") | 1006 / 1006 | 177 / 90 |
| 2 | | 05'42" (+00'12") | 1008 / 2015 | 179 / 97 |
| 3 | | 05'39" (+00'09") | 1004 / 3019 | 177 / 99 |
| 4 | | 05'39" (+00'09") | 1004 / 4024 | 175 / 100 |
| 5 | | 05'30" | 1000 / 5024 | 179 / 101 |
| 6 | | 05'59" (+00'29") | 150 / 5174 | 170 / 98 |
純粹想跑
晚上有教練來操場督導交流, 獲益良多~~一分耕耘一分收穫, 要進步不能太安逸..
恩...先把比賽處理完再研究吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.91 km 
Adidas adizero tempo6-purple 累積 :
449.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'43" | 00:12'00" |
| 3 | 05'44" | 00:17'44" |
| 4 | 05'41" | 00:23'25" |
| 5 | 05'31" | 00:28'56" |
| 5.2 | 05'59" | 00:29'50" |
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