7.4 km | 00:41:21 | 05:34/km日期: 2016-11-10 20:33 - 平均心率: 164 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 04'43" / 04'43" / 07'41" / 04'25" / 06'33" / 05'28" / 05'24" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+01'09") | 405 / 405 |
2 | | 04'48" (+01'18") | 407 / 812 |
3 | | 04'39" (+01'09") | 401 / 1213 |
4 | | 04'39" (+01'09") | 407 / 1621 |
5 | | 04'39" (+01'09") | 402 / 2023 |
6 | | 12'08" (+08'38") | 412 / 2436 |
7 | | 04'32" (+01'02") | 406 / 2842 |
8 | | 04'31" (+01'01") | 410 / 3253 |
9 | | 04'27" (+00'57") | 413 / 3666 |
10 | | 04'31" (+01'01") | 411 / 4077 |
11 | | 09'04" (+05'34") | 442 / 4520 |
12 | | 04'22" (+00'52") | 413 / 4933 |
13 | | 04'39" (+01'09") | 399 / 5332 |
14 | | 04'12" (+00'42") | 411 / 5744 |
15 | | 09'35" (+06'05") | 212 / 5957 |
16 | | 04'17" (+00'47") | 200 / 6157 |
17 | | 04'23" (+00'53") | 207 / 6364 |
18 | | 04'15" (+00'45") | 402 / 6767 |
19 | | 09'37" (+06'07") | 207 / 6974 |
20 | | 04'01" (+00'31") | 193 / 7168 |
21 | | 03'30" | 207 / 7375 |
22 | | 23'43" (+20'13") | 42 / 7418 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 94.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'43" | 00:09'26" |
3 | 07'41" | 00:17'07" |
4 | 04'25" | 00:21'32" |
5 | 06'33" | 00:28'05" |
6 | 05'28" | 00:33'33" |
7 | 05'24" | 00:38'57" |
7.4 | 05'46" | 00:41'22" |