Yu-Chang Yen 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chang Yen 新竹
ID 298054

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10.2 km | 00:59:33 | 05:51/km

日期: 2016-10-17 18:15 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'05" / 05'42" / 05'45" / 06'07" / 05'36" / 06'26" / 06'07" / 05'29" / 05'54" / 05'31" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.87 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'42"	00:11'47"
3	05'45"	00:17'32"
4	06'07"	00:23'39"
5	05'36"	00:29'15"
6	06'26"	00:35'41"
7	06'07"	00:41'48"
8	05'29"	00:47'17"
9	05'54"	00:53'11"
10	05'31"	00:58'42"
10.2	05'08"	00:59'33"

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