邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

8.6 km | 00:25:32 | 20.3 km/h

日期: 2013-09-28 06:13 - 地點: 金山街-竹東~! - 天氣: 陰涼！ - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

21.56 (-1.37)

1008 / 1008

2

02'41"

(05'30")

22.64 (-0.29)

1012 / 2021

3

03'34"

(09'04")

16.59 (-6.34)

984 / 3005

4

02'53"

(11'57")

21.18 (-1.75)

1013 / 4018

5

04'02"

(15'59")

14.88 (-8.05)

996 / 5015

展開計圈分析

第一次騎車!跟同事約好之後就朝竹東出發找另外一個同事~!一開始騎車變檔還不太會~~慢慢適應中~!

9月累積里程 : 46.84 km

XT 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, bruce_hsu 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-4.8 %
2	22.8	1.7 %
3	16.7	2.3 %
4	20.7	3.0 %
5	14.9	3.1 %
6	22.2	3.0 %
7	22.9	2.2 %
8	34.0	-3.4 %
8.6	15.0	4.0 %

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