Jin cheng (高雄都會長跑) 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

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Jin cheng (高雄都會長跑)

全馬 | 03:27:36 | 04:55/km | 第65馬

【2016澎湖遠航馬拉松飛趣不可】

官方成績
日期	2016-11-13
成績	03:27:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'52")

00:22'52"

00:46'10"

10 km

(00:46'10")

00:23'18" (+00'26")

15 km

(01:09'59")

00:23'49" (+00'57")

00:48'19" (+02'09")

20 km

(01:34'29")

00:24'30" (+01'38")

25 km

(01:58'25")

00:23'56" (+01'04")

00:48'16" (+02'06")

30 km

(02:22'45")

00:24'20" (+01'28")

35 km

(02:48'50")

00:26'05" (+03'13")

00:52'17" (+06'07")

40 km

(03:15'02")

00:26'12" (+03'20")

Finish

(03:27:36)

日期: 2016-11-13 07:00 - 卡路里: 3809 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

第一次來澎湖跑馬兼旅遊.很慶幸本會有本地人當導遊.介紹當地的人文史地感覺此次不虛此行.會裡有好幾位甘草人物很搞笑.很有趣很熱鬧的陪我們大家度過著美好的假期

11月累積里程 : 347.45 km

XT 上傳 | 8 years ago

小成, Jui 和其他 45 人說推

·

觀看另 7 則留言

劉育朱恭喜高速完賽

2016-11-16 13:13 ·

1 個人推

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝女高手的鼓勵

2016-11-16 23:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'45"	00:09'06"
3	04'38"	00:13'44"
4	04'29"	00:18'13"
5	04'39"	00:22'52"
6	04'38"	00:27'30"
7	04'45"	00:32'15"
8	04'44"	00:36'59"
9	04'30"	00:41'29"
10	04'41"	00:46'10"
11	04'43"	00:50'53"
12	04'42"	00:55'35"
13	04'42"	01:00'17"
14	04'48"	01:05'05"
15	04'54"	01:09'59"
16	04'54"	01:14'53"
17	04'43"	01:19'36"
18	04'56"	01:24'32"
19	05'06"	01:29'38"
20	04'51"	01:34'29"
21	04'54"	01:39'23"
22	04'31"	01:43'54"
23	04'48"	01:48'42"
24	04'45"	01:53'27"
25	04'58"	01:58'25"
26	04'47"	02:03'12"
27	04'44"	02:07'56"
28	04'57"	02:12'53"
29	04'53"	02:17'46"
30	04'59"	02:22'45"
31	05'26"	02:28'11"
32	05'08"	02:33'19"
33	05'11"	02:38'30"
34	05'13"	02:43'43"
35	05'07"	02:48'50"
36	04'59"	02:53'49"
37	05'21"	02:59'10"
38	05'25"	03:04'35"
39	05'23"	03:09'58"
40	05'04"	03:15'02"
41	05'19"	03:20'21"
42	05'00"	03:25'21"
42.2	09'27"	03:27'40"

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