凱 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

凱台北市
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4.1 km | 00:33:07 | 08:07/km

日期: 2016-10-26 18:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 08'27" / 08'10" / 08'19" / 07'47" / 05'24" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 38.20 km

Brooks Ghost 6 累積 : 254.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃傑夫, 徐文良和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'10"	00:16'37"
3	08'19"	00:24'56"
4	07'47"	00:32'43"
4.1	05'23"	00:33'07"

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