周堯翔 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

周堯翔新北市
ID 52997

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5.0 km | 00:29:39 | 05:52/km

日期: 2016-11-12 16:09 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'03" / 05'43" / 05'59" / 05'53" / 05'45" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'46")

05'42"

1000 / 2000

3

05'57"

(17'43")

05'57" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'37")

05'53" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'22")

05'45" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'17"

(29'39")

06'17" (+00'35")

45 / 5045

11月累積里程 : 123.75 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳泊儕, 葉啟丞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'43"	00:11'46"
3	05'59"	00:17'45"
4	05'53"	00:23'38"
5	05'45"	00:29'23"
5.0	06'14"	00:29'40"

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