Jeffery Chiu 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.2 km | 00:07:52 | 06:36/km

日期: 2016-11-08 20:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'31" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

01'22"

(07'52")

07'13" (+00'44")

190 / 1190

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.81 km

Adidas adizero tempo 7m 累積 : 1025.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 杜金龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.2	07'11"	00:07'53"

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