9.0 km | 00:57:07 | 06:19/km日期: 2016-11-09 20:11 - 地點: 北護操場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 07'17" / 06'47" / 06'50" / 06'45" / 08'19" / 05'34" / 05'41" / 05'52" / 05'56" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'37" (+01'04") | 20 / 9020 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.38 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1295.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'47" | 00:14'04" |
| 3 | 06'50" | 00:20'54" |
| 4 | 06'45" | 00:27'39" |
| 5 | 08'19" | 00:35'58" |
| 6 | 05'34" | 00:41'32" |
| 7 | 05'41" | 00:47'13" |
| 8 | 05'52" | 00:53'05" |
| 9 | 05'56" | 00:59'01" |
| 9.0 | 06'27" | 00:59'09" |
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