我是鐵爸iamIRONPA 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

5.0 km | 00:23:52 | 04:45/km

日期: 2016-11-09 19:43 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 05'10" / 04'51" / 04'41" / 04'36" / 04'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'01")

04'51" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'42")

04'41" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'35"

(19'17")

04'35" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'31"

(23'49")

04'31"

1000 / 5000

6

00'02"

(23'52")

03'31"

13 / 5013

台中

我是鐵爸iamIRONPA

·

11月累積里程 : 343.87 km

NIKE Nike Free 4.0 Flyknit 累積 : 2180.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林志鴻, Louis 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'51"	00:10'01"
3	04'41"	00:14'42"
4	04'36"	00:19'18"
5	04'32"	00:23'50"
5.0	03'49"	00:23'53"

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