Jinwei 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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6.2 km | 00:39:00 | 06:15/km

日期: 2016-11-10 06:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'52" / 06'28" / 06'20" / 06'16" / 06'16" / 05'32" / 04'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 97.85 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 1025.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 張啟輝和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'28"	00:13'20"
3	06'20"	00:19'40"
4	06'16"	00:25'56"
5	06'16"	00:32'12"
6	05'32"	00:37'44"
6.2	04'15"	00:38'44"

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朋友動態

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