5.6 km | 00:32:49 | 05:54/km日期: 2016-11-10 18:05 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 陰天剛下過小雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 5337 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
Pace: 06'30" / 06'06" / 05'57" / 05'45" / 05'30" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+00'58") | 1005 / 1005 | 158 / 97 |
| 2 | | 06'05" (+00'35") | 1007 / 2012 | 163 / 100 |
| 3 | | 05'54" (+00'24") | 1005 / 3018 | 163 / 103 |
| 4 | | 05'44" (+00'14") | 1002 / 4020 | 163 / 106 |
| 5 | | 05'30" | 1008 / 5029 | 164 / 110 |
| 6 | | 05'14" | 555 / 5585 | 161 / 117 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
235.79 km 
Mizuno Wave Rider 19(Blue) 累積 :
425.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'06" | 00:12'36" |
| 3 | 05'57" | 00:18'33" |
| 4 | 05'45" | 00:24'18" |
| 5 | 05'30" | 00:29'48" |
| 5.6 | 05'14" | 00:32'43" |
留言 
