廖家成 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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5.0 km | 00:24:34 | 04:53/km

日期: 2016-11-07 19:22 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'00" / 04'52" / 04'57" / 05'00" / 04'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'52")

04'51" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'49")

04'57" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'49")

04'59" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'41"

(24'31")

04'41"

1000 / 5000

6

00'03"

(24'34")

03'15"

15 / 5015

11月累積里程 : 146.33 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jon Li 阿雄 , 王耀堂和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'52"	00:09'52"
3	04'57"	00:14'49"
4	05'00"	00:19'49"
5	04'42"	00:24'31"
5.0	03'10"	00:24'34"

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