核心練習前練跑。

到體育場時阿波，嘉鴻，阿貝，信瑋，阿己，小琪已經在場上跑。今天左大腿外側及左小腿內側感覺有點不太舒服，雙腳也有疲累感，一開始跟在信瑋和小琪後面慢慢跑，過了2K之後阿己也過來一起跑，信瑋加速跑了出去，小琪停下來接電話，剩下我和阿己，阿己慢慢把速度加了上去，我也嘗試跟上，最快來到450左右，後來又遇上信瑋和小琪，阿己換去跟他們跑，我則是想說速度已經上來了，就繼續維持在510左右跑完5K收操，然後再緩和跑一圈，接著和阿波做了一組的核心後，結束今天的練習。