16.1 km | 01:42:06 | 06:20/km日期: 2016-11-08 06:18 - 總爬升: 336 m - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 982 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 05'26" / 05'58" / 06'10" / 06'15" / 06'37" / 06'13" / 06'32" / 06'25" / 06'25" / 07'37" / 06'10" / 07'13" / 06'09" / 06'45" / 06'27" / 06'44" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'13" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'31" (+01'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'25" (+01'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'24" (+00'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'16" (+00'51") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'10" (+00'45") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'12" (+01'47") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'09" (+00'44") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'44" (+01'19") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'27" (+01'02") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'35" (+01'10") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'48" (+00'23") | 85 / 16085 |
歐嗨呦!趁還未變天出來輕鬆跑,空氣尚可。沿途景色宜人,有農家在割稻聞到泥土稻草香,還巧遇一隻領航者~是白鷺鷥還是鶴 我傻傻分不清楚(攤手).陪我將近2K,我跑靠近牠就飛起,沿著圳邊飛翔,我心中告訴牠我不會傷害你.憑添跑步的樂趣~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.48 km 蚱蜢鞋 小藍 累積 :
1360.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'58" | 00:11'24" |
3 | 06'10" | 00:17'34" |
4 | 06'15" | 00:23'49" |
5 | 06'37" | 00:30'26" |
6 | 06'13" | 00:36'39" |
7 | 06'32" | 00:43'11" |
8 | 06'25" | 00:49'36" |
9 | 06'25" | 00:56'01" |
10 | 07'37" | 01:03'38" |
11 | 06'10" | 01:09'48" |
12 | 07'13" | 01:17'01" |
13 | 06'09" | 01:23'10" |
14 | 06'45" | 01:29'55" |
15 | 06'27" | 01:36'22" |
16 | 06'44" | 01:43'06" |
16.1 | 05'49" | 01:43'36" |