9.9 km | 01:03:47 | 06:25/km日期: 2016-11-08 05:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 983 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 07'46" / 06'34" / 05'49" / 05'42" / 05'35" / 05'41" / 05'56" / 05'48" / 06'04" / 09'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+01'02") | 2573 / 2573 |
2 | | 05'48" | 6811 / 9385 |
3 | | 12'02" (+06'14") | 547 / 9932 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 161.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 06'34" | 00:14'20" |
3 | 05'49" | 00:20'09" |
4 | 05'42" | 00:25'51" |
5 | 05'35" | 00:31'26" |
6 | 05'41" | 00:37'07" |
7 | 05'56" | 00:43'03" |
8 | 05'48" | 00:48'51" |
9 | 06'04" | 00:54'55" |
9.9 | 09'30" | 01:03'47" |