10.5 km | 00:50:37 | 04:49/km日期: 2016-11-07 21:20 - 地點: 蓮池潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 67 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 05'02" / 05'06" / 05'12" / 04'41" / 04'37" / 04'39" / 04'46" / 04'34" / 04'35" / 04'45" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'28") | 2543 / 2543 |
2 | | 04'44" (+00'07") | 2528 / 5072 |
3 | | 04'37" | 2525 / 7597 |
4 | | 04'42" (+00'05") | 2520 / 10117 |
5 | | 04'20" | 487 / 10605 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
91.07 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 :
355.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 05'06" | 00:10'08" |
3 | 05'12" | 00:15'20" |
4 | 04'41" | 00:20'01" |
5 | 04'37" | 00:24'38" |
6 | 04'39" | 00:29'17" |
7 | 04'46" | 00:34'03" |
8 | 04'34" | 00:38'37" |
9 | 04'35" | 00:43'12" |
10 | 04'45" | 00:47'57" |
10.5 | 05'32" | 00:50'37" |