祥航 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

祥航新竹
ID 192535

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6.1 km | 00:32:00 | 05:14/km

日期: 2016-11-04 21:11 - 地點: 竹北第一體育館 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 05'44" / 05'05" / 05'06" / 05'12" / 05'03" / 05'03" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'41")

998 / 998

2

05'08"

(10'49")

05'07" (+00'07")

1002 / 2001

3

05'03"

(15'52")

05'04" (+00'04")

994 / 2995

4

05'12"

(21'04")

05'10" (+00'10")

1004 / 3999

5

05'06"

(26'10")

05'05" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

6KM慢跑

11月累積里程 : 100.48 km

Brooks Brooks Glycerin 12 累積 : 621.5 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'05"	00:10'49"
3	05'06"	00:15'55"
4	05'12"	00:21'07"
5	05'03"	00:26'10"
6	05'03"	00:31'13"
6151.9	00'00"	00:32'00"

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